令和3年11月26日(金)午前10時~錦織公民館にて錦織女性講座 第2回学習会を開催しました!

市内でご活躍中のフィットネスインストラクター 井波由希先生を講師にお招きし開催。

今回は、ストレッチポールを使った「ひめトレ」で、イスに座って簡単にできる体操で骨盤底筋を鍛えました✨

骨盤底筋を鍛えると、姿勢が良くなる!ポッコリおなかの改善!尿モレの予防が期待できる!ということです!!

ストレッチポールに座り、深~く腹式呼吸を行いながらストレッチをしていきました♪

講座の前後では、上がらなかった両手が上がるようになったり、

ウエストは最高-6㎝✨という驚きの結果の方もおられました。

継続するには、まず今日から始めてくださいね★と講師先生からお言葉をいただきました☺みなさん継続していらっしゃいますか?すきま時間を使って、美ボディを目指しましょう✨

 

 

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