平成27年10月1日(木)10時~11時30分まで
錦織公民館 多目的ホールにて開催されました!

今年度から、東和総合支所市民課と錦織公民館の共催で開催していた
上記の講座も今回が最終回となりました。

講師は、東北文化学園大学 准教授 犬塚剛先生をお招きし、
7月~10月まで全3回コースで、健康についての講話やストレッチ・レクリエーション・
ウォーキングなどをご指導いただきました。

最終回となった今回は、『食べるからだづくり』をテーマに講話とレクリエーションを
行いました。

  《健康寿命・介護予防を阻止する3大因子》
  認 知 症 ・ メタボリックシンドローム
     ロコモティブシンドローム
         ⇩

     動く + 食べる + 回る
       がキーワード!

バランスの良い食生活はもちろんですが、高齢期に重要なのは
『タンパク質』の摂取。お肉を食べること!だそうです。
コレステロールを気にして、遠慮をしがちな方も多いかと思いますが、
高齢期ほど積極的にお肉を摂取することが大切とのことでした。

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これまでの講座で学んだことを、”お茶っこのみ”の時にでもたくさんの方に
伝えて下さいね♪いつまでも元気に自立歩行☆を目指しましょう!

今回も片付けまでご協力いただき、ありがとうございました。

 

 

 

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